Ontspan!

3  geleide ontspanningen voor het dagelijkse leven.
Deze oefeningen helpen je om volledig tot rust te komen op ieder moment van de dag, waar je ook bent.

1. inleiding 
2. zittende ontspanning - voor op het werk of tussendoor (8:30)
3. zittende ontspanning - kort en krachtig, binnen no time weer fit (11:30)
4. liggende ontspanning - geef je er helemaal aan over (13:33)
5. bonustrack - alleen muziek 'find the space within' (11:59)